عدم الرضا عن النفس (أسباب ،نتائج، علاج)

عندما تشعر بالضيق من كل شىء يتطور هذا الضيق

 إلى مرحلة متقدمة جدا من الاكتئاب الذي قد يصل إ


لى كراهيتنا لأنفسنا وللحياة جميعها وتتحول كل إيجابياتنا

 إلى سلبيات فنزدادرغبتنا في الابتعاد عن المجتمع والعيش في عزلة ووحدة

قد تندهش من وجود أسباب غير متوقعة تسبب كراهية الشخص لنفسه


لكنها ليست ناتجة عن الحرمان إنما تنتج عن الأخذ، أي حصولك

على كل ما تتمنى في الحياة مما يضفي عليك نوعا من الأنانية


وبعدها تترجم إلى كراهية ليس لمن حولك إنما لنفسك


فلا عجب الإنسان مخلوق متمرد بطبعه لا يرضى بثبات الحال الذي إن حدث تصبح الحياة شيئا من المحال،


من أسباب عدم الرضا عن النفس

*****************************

يركز الانسان على الأشياء التي يعجز عن تحقيقها مما يخلق جوا من الاكتئاب


،ويهمل باقي الجوانب الإيجابية في الحياة ويحدث شيء من عدم التوازن والخلل،

وبعدها تهرب السعادة والرضا ويدخل بدلا عنهم الاكتئاب وكراهية النفس

من أسباب عدم الرضى عن النفس

*****************************
العيش بالندم


لا يجب أن تندم على شيء في حياتك، 

وبدلا من القلق أو البكاء على ما راح أو ما مضى حاول أن تكتشف الخطوات التي يمكنك القيام بها 

لتحسين الموقف،




من أسباب عدم الرضى عن النفس
***************************

العالم الخيالى والاحلام الورديه

لكل منا عالمه الخيالي وأحلامه الوردية سهلة المنال التي يتمنى تحقيقها

ويرسم لنفسه طريقا مفروشا بالزهور ليمر عليه وخلال هذه الغفوة

تظهر بحياتك أشياء مفاجأة تتسبب في التشويش على كل مفاهيمك

بهذه الحياة، ولم تكن قد أعددت العدة للتعايش معها، لذا تحدث الصدمة الكبرى

 والشعور بالعجز أمام تلك التغيرات مما يشعرك بشيء من العجز والارتباك.

من أسباب عدم الرضى عن النفس
****************************
المقارنه

ان تقارن نفسك بغيرك من الناس لانه يجعلك تشعر بأنك خسرت لعبة الحياة 

وأنت الآن لست إلا مخلوق عديم الفائدة

من أسباب عدم الرضى عن النفس
******************************
قطع العلاقات الاجتماعية


عندما تعانى من الاكتئاب وينخفض نشاطك وتقطع علاقاتك الاجتماعيه 

فإنك ترغب في البقاء وحيدا وتتخيل كأنك تحدث نفسك

 وتقول: "كم هي حياة قاسية معي" بينما تبتعد عن مناقشة الأشياء والمشاعر التي تزعجك مع 

صديق مخلص أو مع نفسك بالتفصيل.

كيف تحول كراهيتك لنفسك إلى حب 
*****************************
1/اللجوء الى الله عز وجل
عن طريق

1_- الدعاء

2- الرضاو التسليم لله عز وجل

-3اتباع هدي النبي صلى الله عليه وسلم

2/ الاستشارة:
عن طريق

1_مناقشة مشكلتك مع صديق مخلص.

2- كتابة ماتعانيه على ورقة بأسبابها المحتملة والحلول التي تعتقد أنها فعالة.

3- تذكر أن الحوار مع النفس والبحث عن الحلول هو أفضل طريقة لعلاج هذه الحالة

كيف تحول كراهيتك لنفسك الى حب
**************************

3/التخطيط:
عن طريق

1- ضع خطة مناسبة وإيجابية لقضاء يومك.

2- حاول التفكير بطريقة إيجابية

3_- تحلى بالإيمان بالله وقدره وأن لكل داء دواء 

4-إدراك قيمة الحياة وأنها تنظر إليك بنفس الطريقة التي تنظر إليها بها.



4/ كن واسع الأفق

لا تكن سجين وجه واحد من أوجه الحياة إنما عليك النظر إلى جوانبها المختلفة

والاستمتاع بها، فإذا كنت مريضا لا تنظر إلى الحياة على أنها مرض،

وإذا فقدت حبيبا فاجعل جميع الناس أحبابك من خلال حرصك على خدمتهم وتقديم العون لهم فهناك 

الكثير والكثير.

كيف تحول كراهيتك لنفسك الى حب

*****************************
5/عش بطريقة عملية

حاول أن تعيش بعالم عملي، ولا تكن خياليا واعلم أنه مهما مررت بلحظات صعبة فهي لهدف جيد وأن داخل كل محنة منحة

6/ لا تندم

ابحث عن طاقة النور في نهاية طريق الظلام واعلم أن كل شيء يصيبنا بقدر لا يعلمه إلا الله


7/جميعنا متساوون:

يولد جميع البشر متساوون في أساسيات الحياة:

- الحزن.- الفرح.- النجاح.- الفشل.

لكن بأشكال مختلفة، ربما تعتقد أن الإنسان الغني هو الأكثر سعادة على الأرض

 لكن ربما ليس لديه من يحبه لذلك في النهاية، بحياة كل واحد فينا لحظات متساوية من الحزن 

والسعادة لكن تظهر 

تلك الأحزان أكثر لأننا ننظر إليها بصورة أكثر جدية عن لحظات السعادة.

كيف تحول كراهيتك لنفسك الى حب

****************************

لا تنس أن نفسك من مخلوقات الله التي يجب 

عليك حبها